¿Qué es el Tummy Time?
El tummy time consiste en colocar a tu bebé boca abajo mientras está despierto y siempre bajo supervisión. Esta posición ayuda a fortalecer los músculos del cuello, los hombros y la espalda, esenciales para que el bebé alcance importantes hitos motores como levantar la cabeza, voltearse y gatear.
Además, el tummy time previene la plagiocefalia posicional, que es una deformidad causada por la presión constante en una parte del cráneo. También favorece el desarrollo cognitivo, visual y vestibular, y fortalece el vínculo afectivo entre padres e hijos, por lo cual se recomienda en todos los bebés desde su nacimiento.
¿Cómo Identificar la Necesidad de Tummy Time en Casa?
Algunos signos que puedes observar en tu bebé son:
- Dificultad para levantar la cabeza o mantenerla erguida.
- Poco movimiento o resistencia a estar boca abajo.
- Áreas planas o deformadas en la cabeza, que pueden indicar plagiocefalia.
- Problemas digestivos como cólicos o reflujo que pueden mejorar con esta práctica.
Si notas alguno de estos signos, el tummy time puede ser una herramienta muy útil para apoyar el desarrollo de tu bebé.
Cuidados Iniciales para Padres
Para comenzar con el tummy time, sigue estas recomendaciones:
- Inicia desde el nacimiento con sesiones cortas de 1 a 2 minutos varias veces al día.
- Aumenta gradualmente el tiempo hasta alcanzar entre 20 y 30 minutos diarios, repartidos en varias sesiones.
- Asegúrate de que el bebé esté despierto, alerta y en un estado tranquilo.
- Utiliza una superficie firme y segura.
- Interactúa con tu bebé durante el tummy time, usando juguetes o contacto piel con piel para fortalecer el vínculo.
Importancia de la Revisión Pediátrica
Aunque el tummy time es una práctica preventiva y conservadora que no requiere intervención médica, es fundamental que un especialista en pediatría supervise el desarrollo de tu bebé. En casos de plagiocefalia severa u otras complicaciones, el pediatra podrá indicarte el mejor tratamiento o referirte a un especialista.
Recuperación y Prevención
Para mantener un desarrollo saludable y prevenir problemas:
- Continúa con el tummy time diariamente.
- Varía las posiciones y actividades para estimular diferentes músculos y sentidos.
- Observa siempre la respuesta de tu bebé y adapta el tiempo y la frecuencia según su comodidad.
- Mantén una comunicación abierta con tu pediatra para resolver dudas o inquietudes.
El tummy time es una herramienta sencilla, segura y efectiva para cuidar el crecimiento sano y el bienestar integral de tu bebé. Te invito a que lo incorpores en la rutina diaria de tu pequeño y, ante cualquier duda, agendes una cita conmigo o con tu pediatra de confianza para acompañarte en esta hermosa etapa.
Tu bebé merece el mejor cuidado desde el primer día, y juntos podemos lograr un desarrollo feliz y saludable.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo debo empezar con el tummy time?
Se recomienda iniciar desde el nacimiento con sesiones cortas, aumentando la duración gradualmente.
¿Cuánto tiempo debe durar el tummy time diario?
Lo ideal es alcanzar entre 20 y 30 minutos diarios, divididos en varias sesiones.
¿Qué hago si mi bebé rechaza estar boca abajo?
Comienza con períodos breves y aumenta gradualmente, siempre interactuando y manteniendo al bebé cómodo y bajo supervisión.
Para un acompañamiento personalizado y seguro, agenda tu valoración con la Dra. Julieta Sarahí Alanís Zayas en Monterrey y asegura el mejor desarrollo para tu bebé.